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白领健康时尚大颠覆

发布日期：2006-3-17 11:35:19 作者：出处：千龙网

流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知
不觉中离健康生活越来越远。
　　看看下面的流行时尚, 再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？
　时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
　　时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，
避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种
方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同
样可以起到排除身体毒素的作用。
　　颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还
有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导
致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里
会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血
糖症状，对健康会有影响。
　　时尚之二：天然的，就是好的
　　时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体
健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
　　颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以
入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有"泄
下通便"之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用
芦荟会产生不同的效果。
　　时尚之三：饭后马上刷牙
　　时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充
满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。
够时尚、够另类！
　　颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一
层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成
珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东
西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2
个小时后再刷牙。
　　时尚之四：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
　　时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。
听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣
的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你
说谁能抵挡这样的诱惑？
　　颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又
会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增
生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，
长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一
天有8个小时"塑身"，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
　　时尚之五：不吃垃圾食品，讲究营养
　　时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己
好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
　　颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现
代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方
面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是
源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
　　时尚之六：去健身房里流汗，提高生命质量
　　时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，
健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找
不到。
　　颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高
档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，吸入了大量的
有害物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锻炼身体最好选择室外，
当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动。
　　时尚之七：挑战极限，不做温室里的小花朵
　　时尚理由：健身房已经过时了，暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训
练生存能力、徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有
比这更酷的事情吗？
　　颠覆理由：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，
还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯
定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。

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